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人体衰老第一个信号
作者: 木木   来源: 未知   加入日期:2017-03-01 13:06  点击率:
 

????俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。

????其实,从诞生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,天然就“年久失修”了。想要活得健康长命,保护腿部是第一步。事实上,很多腿部出现问题的患者,往往心脏和大脑也会有一定水平的梗塞。

????腿不好,是衰老的最早特点

????“腿走不动了,心脏可能也会呈现问题。”市三医院血管外科的主治医师王林君告知记者,千万别以为腿不灵光是一个部分性的问题。腿不好,有可能还会出现心肌堵塞、中风等严重的疾病。

????王林君解释说,很多人上了年纪之后,腿脚没有原先便利了,这其实是衰老的最早特征。

????40岁后,许多人感到腿脚不灵巧,轻微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越吃力,没爬几层就气喘吁吁。

????再发展下去,有的人会感到到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻痹,活动后易感疲惫。病变持续加重,症状也随之加重,出现下肢动脉供血不全的特征性症状──间歇性跛行。

????“许多人都以为这是因为人老了,是老年性关节炎、老寒腿、骨质蓬松或脉管炎等,所以都没当回事,随意吃点止痛药,补点钙剂或扩大血管的药。”王林君说,“这其实是腿部的血管堵住了。假如在前期,中老年朋友没有在意,一旦到涌现了皮肤溃疡、足部坏疽,才到医院看病,这其实已经到了不可整理的地步。这时候,就不得不安血管支架或者手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。”

????此外,一般来说,腿部有动脉硬化闭塞症的,心血管、脑血管也经常有问题。

????作为血管外科的一线职员,在日常工作中,王林君遇到过很多相似的案例。

????“因为血管疾病是一种系统性的疾病。腿部的动脉硬化是全身动脉硬化在腿上的表示,体现在心脏部位,有可能就是冠状动脉的粥样硬化闭塞,简称为冠心病。”王林君说明说,“在临床上,一些患有腿部动脉硬化闭塞症的病人,脑梗、心肌梗的几率都很高。下肢动脉硬化闭塞症与冠心病、脑梗死一样都是血管硬化性疾病,只是发生的部位不同。”

????腿不好,可以多晒太阳

????腿没力、发麻、发凉等这些貌似生活中的小缺点,实在都是患动脉硬化闭塞症的预兆。

????而在从前,老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群。这一般跟高血压、高血糖、冠心病等有关,王林君表现,这一疾病发病机理比较复杂,是多种因素长期作用的成果。

????不外,现在生活前提越来越好了,人们的饮食构造跟过去发生了很大的变化。再加上,现代人缺乏锤炼,因此,患动脉硬化闭塞症的人群出现了越来越年轻化的趋势。王林君说,他接触过的病人中,最年轻的才40岁左右就出现了腿部的问题。

????血压高一点,血脂高一点,血糖高一点,体重超一点,这好像是目前很多年轻人的身材状况。

????因此,王林君提议:“固然人到中年后,腿会渐渐衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部气力通常比凡人差,只有养好腿,才能阻拦衰老提前到来。”

????怎样颐养我们的双腿呢?

????首先,要注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。维护双腿的要害是别让腿部受凉。平时,大家可以常用热水泡泡脚,使气血能顺利达到人的上身,维持机体均衡。同时在选择鞋子和裤子的时候,可以尽量选择一些宽松的鞋、裤,鞋跟的高度大概高出2?3厘米比较适合。女孩子们千万别为了时尚,而选择常常穿高跟鞋,这很轻易造成双腿的静脉曲张。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。

????其次,多晒太阳。不仅有利于保暖,还可以增进体内维生素D的形成,防止双腿钙流失,有效预防骨质松散。

????预防衰老,从健康的生活习惯开端

????那么,怎么才干预防腿部的衰老?

????王林君的答案是:改正不良的生活习惯。

????“年轻人需要及时纠正的危险因素包含吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和缺乏运动。落实到实际行动中,除了禁烟限酒、按期体检外,还得管住自己的嘴,迈动自己的腿。”

????王林君说,管住本人的嘴就是要节制饮食,饮食要适量。生活越来越好后,人们大鱼大肉吃的多了,蔬菜水果摄入的少了,这样脂肪摄入量显著增加,任何好东西都要适量,要依据每天活动的量,保障到达天天的需求程度。

????缺少体育运动可以导致超重肥胖、高血压、高脂异常、血糖升高,增加了心血管病产生的危险,因此工作压力大的年青人在掌握饮食的时候要特殊注意多运动。

????至于采用哪种形式的运动,王林君推荐了一个盘算公式:只有心率维持在(220-年纪)×70%至(220-年龄)×80%的运动都能够采取。(屠雁飞)

编辑:木木
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